Hoje, onde a velocidade das informações, a rolagem dos dedos e dos olhos nas redes sociais, a cobrança interna de estarmos sempre disponíveis, produzindo e sendo felizes 24 horas por dia, tem acendido a luz amarela do alerta em nossa saúde mental.

Este é o ambiente propício para o surgimento de quadros de exaustão emocional e da Síndrome de Burnout, reconhecida pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como um distúrbio ocupacional.

A Síndrome de Burnout é um estado de esgotamento físico e mental causado por estresse crônico relacionado ao trabalho. Diferente do cansaço pontual, ela tem sintomas persistentes, como perda de energia, irritabilidade, queda de produtividade, distanciamento emocional e, em casos mais graves, ansiedade e depressão. E já não afeta somente grupos que trabalham sob pressão constante, como os profissionais de saúde, a Síndrome já se estende a, praticamente, todos os setores.

O que houve de uns tempos para cá? U dos fatores que contribuiu para o Burnout ser muito mais diagnosticado entre as pessoas, foi a popularização do home office: perdeu-se a fronteira entre o tempo profissional e o tempo pessoal. Assim, o descanso passa a ser adiado até chegarmos à exaustão.

Assim, a saúde mental é afetada, mas não sozinha: o bem estar físico e social perdem e a recuperação do corpo torna-se mais difícil, o sono se torna irregular e as relações pessoais são reduzidas a encontros rápidos e online.

Para prevenir o Burnout é preciso um esforço não só do indivíduo, mas institucional. Você deve reconhecer os sinais de esgotamento e estabelecer seus limites, respeitando seus horários de descanso, da prática de atividades físicas, viver momentos de lazer e manter vínculos afetivos, mas políticas de saúde mental onde líderes possam identificar e lidar com os sinais de sobrecarga de sua equipe, ou melhor: evitar que isso aconteça, é fundamental.

Nós temos espaços de escuta, programas de apoio psicológico e a consciência de que o Burnout é uma realidade que precisa ser combatida. Por isso, rever o conceito de produtividade é essencial, olhando para a produção sem sacrifícios, mantendo o equilíbrio, sem perder a motivação ou a saúde.